今日のトレーニング、リハビリ内容
散歩、ウィンドーショッピング（短下肢装具を使用） 60分
ストレッチ 柔軟体操 10～20分
リズム体操 60分
今日は、バスに乗ってショッピングセンターに行ってきた。
店内をゆっくり歩いて回って、ウィンドーショッピングをしながら、散歩をした。
バス停まで、600ｍほどあるので、往復で1200mは外を歩いた。
最近は、私にとっては、ハードなトレーニング内容になっている(;^ω^)
YouTubeのエアロビクス動画を観ながら、リズム体操を一日に二回やった。
30分×2回で、合計60分くらい。
こうやって書いてみると、一日でかなり動いている。
車いすと杖は持っているが、自分の足で歩きたい！！
やりすぎはダメだと言われているが、一日中できるだけ動くようにしている。
下の画像みたいに、車いすで行くほうが、しんどくないが、今日は自分の足で歩いてきた。
一日をやり切った満足感がある(*^-^*)
