今日もお休みだったので、午前中は家の中でゆっくりとしていました(*^-^*) 午後からは、買い物に行って日用品や食品を買ってきました(^^♪ 帰ってきてからは、体操とストレッチと筋トレとランニング（少し）をしました(´▽｀*) 合計で、1時間くらいです ちなみ…

今日から年末年始のお休みです(´▽｀*) 皆さん、いかがお過ごしですか？ 私は、洋服を買いに行きました 洋服が好きなので、嬉しくなりました(*^-^*) 給料が入ったので、頑張ったご褒美なのです 気分が良くなりました このブログを始めてから、ちょうど一年が…

ジム通いをメンタルクリニックの医師から、ドクターストップされました。 理由は、アシスタントのトレーナーが上から目線で高圧的な人がいるので、メンタル的に良くないと言われました。 あとは、お金持ちな人が多いジムなので、周りと比較して辛くなるから…

実は、昨日膝を強打して打撲しているのですが、 ジムに怪我の状況を説明したら、レッスンに参加させていただけました(^-^) ジムの会員さんに、旅行のお土産をいただきました(´▽｀*) 地域限定のプリッツが美味しかったです🤩

ジムは集団レッスンに参加していて、10代から60代までの会員さんがいます。 60代のご婦人がお上品な方で、ただ少しお話をしただけで、 「ありがとう。」と笑顔で最後に言ってくれます。 育ちが良いって、素晴らしいと思います。 ジムは、いろいろな人に出会…

今日はジムのレッスンに行ってきました(・∀・) 何人もの会員さんが、声を掛けてくれました(´▽｀*) 嬉しいです♡ パーソナルトレーニングを受けることも検討しています 一人だとモチベーションが下がるので、仲が良い会員さんと一緒にグループパーソナルトレー…

最近、寒くなってきて、足首が痛みます( ；∀；) 湿布を貼っていますが、よくなりません 運動のしすぎで、痛めたのかもしれません。 足首が不安定なので、捻ったので捻挫になっているのかも……。 来週になっても治らなければ、医療機関で相談してきます とりあ…