今日は、公営のスポーツセンターに行ってきました(*^-^*) ●ウエイトトレーニングマシン ほぼ全種類 1セット ●有酸素運動マシン【アークトレーナー】15分 ●ストレッチ 20分 今日は、ストレッチメインで行いました(^^♪ 体組成計で測ったら、体脂肪率が『20%』…
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