【ジム】スポーツセンターに行ってきた【外出】

今日は、公営のスポーツセンターに行ってきました(*^-^*)

●ウエイトトレーニングマシン　ほぼ全種類　1セット

●有酸素運動マシン【アークトレーナー】15分

●ストレッチ　20分

今日は、ストレッチメインで行いました(^^♪

体組成計で測ったら、体脂肪率が『20％』になっていました。