とても寒いですね(>_<) 氷点下まで外気温が下がった影響でガス給湯器が凍ってしまい、一時的に温水が出なくなりました。 私の気持ちも身体も凍えているように不調でしたが、給湯器も故障するところでした(+_+) 気温や湿度の変化に人間だけでなく、機械も付い…

＜トレーニング内容＞ ・バランストレーニング ・ラジオ体操第一 午前、午後 二回 ・ラジオ体操第二 午前、午後 二回 ・散歩 ・自重筋トレ ・ストレッチ ・片足立ちの練習 ・グリップボール（握力強化目的） ・簡単リズム体操 ７分 合計歩数…約4300歩 今日は…

昨夜は、涙が止まらずに、何時に寝付いたのかは覚えていない。 朝の5時に目が覚めて、その後は数時間ぼーっとしていた。 朝ごはんは、冷凍食品を温めて少し食べた。 気持ちを切り替えて、今日もトレーニングをやろう！！ 一日でも休むとペースが崩れてしまう…