2023.1.25 トレーニング👟

＜トレーニング内容＞

・バランストレーニング

・ラジオ体操第一　午前、午後　二回

・ラジオ体操第二　午前、午後　二回

・散歩

・自重筋トレ

・ストレッチ

・片足立ちの練習

・グリップボール（握力強化目的）

・簡単リズム体操 ７分

合計歩数…約4300歩

今日は、寒いので長く歩けなかった(>_<)

ネガティブになっていても、身体は出来る限り動かしました。

今からの時間は、ゆっくりします。