最近は、私にとっては運動が足りていないのか、交感神経優位になっているのか、 眠りが浅めです(^▽^;) 花粉症で、くしゃみと鼻水が酷いので、余計に寝苦しい😣 復職できるのか心配になってしまい、夜になると考えこんでしまう癖があります。 楽しいこと、明る…

今日は、23時に就寝し4時に目が覚めた(・∀・) 最近は、5～6時間眠ると目が覚めてしまう(^▽^;) 新聞を購読しているので、3時半にポストに新聞が投函されるので、大きな音がして起きてしまいます( ;∀;) 新聞屋さんに静かに投函してほしいと要望を出したいが、…

夜中に起きてしまった。 理由は、深夜3時に急な胸の痛みと動悸がして目が覚めたから(^▽^;) 冷や汗と動悸が数分間止まらなかった😱 数分たったら治まって、何事もなく寝付けました。 朝になったら元気になって、朝食もたくさん食べました！！

今日は、夢も見ないでぐっすりと眠れた(ノД`)・゜・。 すぐに立ち直れるのは、私の良いところだと思う。 筋肉痛もあまりなく、調子が良いです。 今日も公園に散歩に行ってきます(*^^)v

昨夜は22時に就寝し、今朝は7時に起床した(・∀・) 昨日ジムに行って疲れたので、多めに休養した(*^^)v ぐっすり眠れた🌟

昨夜は22時に就寝し、6時に起床した(・∀・) ぐっすり寝た！！ 今日も散歩してきます(*^-^*) いつも応援ありがとうございます🌼

昨夜は23時半ごろに就寝し、今朝は7時に起床した(・∀・) 生活リズムが整っている🌟 今日は、階段の上り下りの練習をする予定です(*^-^*)

昨夜は23時に就寝し、6時に起床した(・∀・) 夢を見て、眠りが浅かった😓 寝る前に筋トレしたのが良くなかったから、気をつけます。 今日はリハビリの日です。 頑張ります！！ みなさんいつも応援ありがとうございます

昨夜は23時半に就寝し、今朝は7時に起床した😄 昨日はジムに行ってきたので、いつもより長い時間眠ることが出来た！！ 気分も良い🌟 少しずつ体力が付いてきた(*'▽')

昨夜は23時に就寝し、今朝は6時に起床した🎵 今朝は目覚めが良かった(*^-^*) スッキリと起きることが出来た！！ 今日は、ジムに行って頑張ってきます(*'▽')

昨夜は23時半に就寝し、今朝は7時に起床した🎵 熟睡した(*'▽') 朝ごはんも多く食べられるようになってきた(・∀・)

昨夜は23時に就寝し、今朝は6時に起床した🎵 ぐっすり眠れた(*'▽') 運動をすると熟睡できる🌟

昨夜は22時頃に就寝し、今朝は7時に起床した。起きた後は、ぼーっとしていた。 ぐっすり眠れて、顔色が良くなっていた🌟 夢も見なかった！！ 今日は散歩に行ってこようかなあ(*'▽')

昨夜は22時頃に就寝し、夜中に寒くて何度か目が覚めた。 電気代の節約で暖房を2時間で切れるタイマーに設定したが、寒くなって結局起きてしまった(;´Д｀) 暖房を再度入れると寝付くことができ、朝の6時に起床した😄 やっぱり暖房を入れないと、ぐっすりと眠れ…

昨夜は23時に就寝し、今朝は6時に起床した~~~ヾ(＾∇＾)♪ スッキリした目覚めで気分が良い🌟 ただ、仕事の夢を見て、少し寝苦しかった(+_+) 理由は、電気代の節約のために暖房をオフにして寝ていて、 室温が下がりすぎたのが原因だと思う。 今日は、ジムに行っ…

昨夜は22時半に就寝し、今朝は5時に起床した。 睡眠リズムが、朝型に移行している😓 毎日の運動を心がけているので、ぐっすり眠ることが出来ている。 スッキリと目覚めることが出来た！！ 今日は、近所の公園に散歩に行ってきます(^^)/🎵

昨夜は22時頃に就寝し、今朝は5時に起床した🎵 今日は早く目覚めたけれど、気持ちがスッキリとしていた🌟 夢も見ないで、熟睡できるようになってきた！！

昨夜は22時過ぎ頃に就寝し、今朝は6時に起床した(・∀・) 朝起きてから、カーテンや窓を全開し、部屋中の空気の入れ替えをした。 書類などの片づけもしていた。 朝から比較的スムーズに動くことが出来るようになってきた(´▽｀*) 昨日、たくさん動いたけれど、…

昨夜は11時に就寝し、今朝は6時半に起床した！！ 昨日たくさん運動したので、眠気が強くて9時頃までは、ぼーっとしていた。 食欲があり、朝食は多く食べることが出来た🎵

昨夜は０時頃に就寝し、今朝は7時に起床した！！ 今日は朝から予定があったので、まだ少し眠かったが無理やりに起きた。 トレーニングを増やすと、睡眠時間も増やさないと眠くなることがわかった(・∀・) 今日は、電車の乗り換えだけで、「4200歩」になってい…

昨夜は22時半に就寝し、7時半に起床した🎵 今日はぐっすりと眠ることが出来た(*^-^*) 夢も見ていない。 エネルギーが回復したので、今日も頑張ろう！！

昨夜は23時頃に就寝し、今朝は6時半ごろに起床した(^^♪ 仕事の夢を見てうなされた……(>_<) 運動が足りなかったか、多すぎたのか？？ たぶん、いろいろ考えすぎたと思う( ；∀；) 今日はぐっすり眠れるといいなあ🌼

昨夜は22時頃に就寝し、一度も夜中に起きないで熟睡した(^^♪ 今朝は6時半に起床したヾ(＾∇＾) 昨夜は給湯器が治ったので、ゆっくりお風呂に入ることが出来て、深い睡眠が出来た 今朝も寒すぎて、身体がカチカチに固まっていて、すぐには起き上がれなかったが…

昨夜は、涙が止まらずに、何時に寝付いたのかは覚えていない。 朝の5時に目が覚めて、その後は数時間ぼーっとしていた。 朝ごはんは、冷凍食品を温めて少し食べた。 気持ちを切り替えて、今日もトレーニングをやろう！！ 一日でも休むとペースが崩れてしまう…

昨夜は22時頃に就寝し、夜中の3時に目が覚めて、すぐにまた寝て、7時に起床した🌟 昨日は、寝る前にも運動をしてしまったので、夜中に目が覚めたと思う(^-^; あまりぐっすり眠れなくて、何度も目が覚めた。 これから寝る前は、ストレッチだけにしよう……💦 寝起き…

昨夜はいつもより早く22時頃に就寝し、今朝は7時に起床した🎵 トレーニングを長時間やったので、眠かった(^-^; ぐっすりと眠ってエネルギーが回復した🌟 今日もトレーニングを頑張ります！！

昨夜は22時半に就寝し、今朝は5時半に起床した~~~ヾ(＾∇＾)♪ 昨日も疲れたみたいで、ぐっすりと眠ることが出来た(*^-^*) 今日はジムに行って筋トレをする予定(・∀・) 時間は未定……🍀 タンパク質も取らないと筋肉が増えないかなあ。

昨夜は23時頃に就寝し、今朝は6時に起床した！！ 目覚めは良かった(^^♪ ぐっすり眠り過ぎて、布団がずれていた💦 やっぱり運動をすると気分が良くなるみたい(・∀・)🌟

昨夜は22時半に就寝し、今朝は6時に起床した~~~ヾ(＾∇＾)♪ 昨日筋トレしても、睡眠時間を伸ばさなくても大丈夫だった。 ぐっすりと眠ることが出来た(*^-^*)良い目覚めだった🌟 筋肉痛は、ほとんどない。痣もだいぶ治ってきた。 治るスピードが早くなってきた！

昨夜は22時半に就寝し、今朝は8時に起床した~~~ヾ(＾∇＾)♪ 昨日多く歩いたので、熟睡した。いつもよりも多くの睡眠時間が必要だった。 ぐっすり眠って、スッキリした 夢も見ていないと思う。 やっぱり運動すると、よく眠れるからいいなあ( ´∀｀ ) 今日もやる…