＜食事内容＞ 朝ごはん ・野菜炒め ・白ごはん（小） ・海苔の佃煮 ・いちご 二個 ・目玉焼き 昼ごはん ・バナナ 一本 ・干し芋 夜ごはん ・白ごはん（小） ・味噌汁 ・冷凍のハンバーグ ・野菜炒め（朝ごはんの残り） ・目玉焼き 間食 ・ナッツ ・牛乳 200m…

今日は、リズム体操と散歩を頑張って行った(*^-^*) ・リズム体操 10分弱 ・散歩 一時間弱 ・筋トレ 5分 ・ストレッチ 約10分 合計歩数…6200歩🌟 ゆっくりと歩いた(・∀・) 歩幅は装具を付けて、30cm弱くらい。 明日は、もっと多く歩きたい(^^♪

昨日は、会社の本部の人事総務部に連絡をした。 入社してから、四年以上経ったが、初めて電話をしたので緊張してしまった(^▽^;) それで、未だに動悸と不整脈が収まらない( ；∀；) 会社のことを考えると、胸が痛くて冷や汗も酷い……(>_<) 気を遣って、優しい言…

昨夜は22時頃に就寝し、夜中の2時30分に目が覚めて、それから今まで眠ることが出来ていない(-_-;) ※追記：今日は一日中眠気がなかったので、一気に熟睡した可能性もあります。 原因は思い当たる……( ；∀；) 映画は楽しくてストレス発散になったが、 映画館か…