＜食事内容＞
朝ごはん
・野菜炒め
・白ごはん（小）
・海苔の佃煮
・いちご 二個
・目玉焼き
昼ごはん
・バナナ 一本
・干し芋🍠
夜ごはん
・白ごはん（小）
・味噌汁
・冷凍のハンバーグ
・野菜炒め（朝ごはんの残り）
・目玉焼き
間食
・ナッツ
・牛乳 200ml
・青汁
昼ごはんは、お腹が空いていなかったので、バナナと干し芋だけにした！！
夜ごはんは、いつも早めに食べて、寝るまでに消化できるようにしている(^^♪
今日は、おかゆではなく、普通食にしてみた。
これだけの食事で、お腹いっぱいになって満足します（；^ω^）
夜中にもお腹が空いたりしません。
元々、食が細いほうで一気に食べることが難しい💦
仕事の途中で差し入れとかお菓子もらったりして、頻回に食べていたから、体重が増えていたけれど、お菓子を止めたら、一気に体重が落ちた(;´･ω･)
食にこだわりがないので、いつも同じようなメニューですみません。
