＜朝ごはん＞ ・鶏ごぼうご飯 ・いちご ・野菜 ・卵 ＜軽食＞ ・干し芋 ・バナナ ＜夜ごはん＞ ・洋風弁当 ハンバーグ、ごはん、ポテトサラダ等 今日は、夜ごはんをスーパーで売っている弁当にして手抜きをした(^-^; 昼ごはんを軽くしか取っていなかったので…

＜朝ごはん＞ ・ごはん ・野菜 ・卵 ・いちご ＜昼ごはん＞ ・焼き鳥の缶詰 ・ごはん ・なめ茸 ・バナナ ＜夜ごはん＞ ・ごはん ・豆腐 ・卵 ・シーチキンの缶詰 ・インスタントの味噌汁 ・バナナ 今日一日の食事内容は、こんな感じ(*^-^*) 夜の18時までには…

＜朝ごはん＞ ・ごはん ・野菜 ・卵 ・いちご ＜昼ごはん＞ ・ごはん ・さつま揚げ ・野菜 ・バナナ ＜夜ごはん＞ ・冷凍食品の鶏肉料理 電子レンジでチンするだけ ・ごはん ・レトルトの味噌汁 豆腐とわかめを追加 ・冷凍食品のほうれん草 ・バナナ 昨日の…

＜朝ごはん＞ ・ごはん ・卵 ・野菜 ・いちご ＜昼ごはん＞ ・干し芋 ・バナナ ＜夜ごはん＞ ・冷凍のハンバーグ ・ごはん ・インスタントの味噌汁（豆腐を追加） 今日の食事内容は、こんな感じ(^▽^;) 冷凍食品やインスタント食品を活用しています！！ おす…

＜朝ごはん＞ ・ごはん ・野菜炒め（オリーブオイル使用） ・卵 ・いちご ＜昼ごはん＞ ・冷凍のハンバーグ ・ごはん ・バナナ ・野菜 ＜夜ごはん＞ ・お粥 ・豆腐 ・鶏肉と大根の煮物（お惣菜） 今日は、トレーニングを結構やったので、炭水化物とタンパク…

＜朝ごはん＞ ・レトルトのお粥 ・野菜 ・卵 ・いちご ＜昼ごはん＞ ・魚肉ソーセージ 二本 ・焼きおにぎり（冷凍食品） 一個 ・野菜 ・缶詰の焼き鳥 ＜夜ごはん＞ ・ごはん ・牛丼の具（冷凍食品） ・卵 ・インスタントの味噌汁 ・きんぴらごぼう（お惣菜）…

＜朝ごはん＞ ・ごはん ・卵 ・野菜 ・いちご ＜昼ごはん おやつ＞ ・バナナ ・干し芋 ・豆菓子 ＜夜ごはん＞ ・シーザーサラダ ・サラダチキン ・お粥 ・豆腐 シーザーサラダはスーパーで買って初めて食べたけど、美味しかった(*^-^*) サラダチキンはタンパ…

＜朝ごはん＞ ・野菜 ・ごはん ・いちご ・目玉焼き ・牛乳 青汁 ＜おやつ＞ ・干し芋 ・おせんべい ・豆菓子 ＜夜ごはん＞ ・焼き鳥 三本 ・ごはん 二杯 ・味噌汁（豆腐とわかめ） 今日は散歩を多くしてお腹が空いたので、夜ごはんに白ごはんを二杯も食べた…

＜朝ごはん＞ ・白ごはん ・海苔の佃煮 ・野菜 ・目玉焼き ・いちご ・牛乳 青汁 ＜昼ごはん＞ ・白ごはん ・温泉卵 ・野菜 ・天然水 ＜夜ごはん＞ ・牛丼の具（冷凍食品） ・ごはん ・温泉卵 ・きゅうり 一本 今日のご飯は、こんな感じ(^▽^;) きゅうりは一…

＜朝ごはん＞ ・お粥 卵がゆ ・豆腐 ・天然水 ＜昼ごはん おやつ＞ ・いちご 二個 ・バナナ 一本 ・干し芋 ・丸大豆せんべい ＜夜ごはん＞ ・魚 ・野菜炒め（オリーブオイル） ・目玉焼き ・白ごはん 今日は、昨日たくさん食べたら、あまり食欲がなくて、朝…

＜朝ごはん＞ ・目玉焼き ・野菜炒め ・焼きおにぎり（冷凍食品）一個 ・いちご ・牛乳 200ml 青汁 ＜昼ごはん＞ ・冷凍の肉まん ・干し芋 ・バナナ 一本 ＜夜ごはん＞ ・白ごはん（小） ・野菜コンソメスープ 300ml ・冷凍のハンバーグ ・温泉卵 ・天然水 …

＜食事内容＞ 朝ごはん ・野菜炒め ・白ごはん（小） ・海苔の佃煮 ・いちご 二個 ・目玉焼き 昼ごはん ・バナナ 一本 ・干し芋 夜ごはん ・白ごはん（小） ・味噌汁 ・冷凍のハンバーグ ・野菜炒め（朝ごはんの残り） ・目玉焼き 間食 ・ナッツ ・牛乳 200m…

＜夜ごはん＞ ・サラダチキン ・おかゆ ・豆腐 これだけでも、お腹いっぱいになるのです(・∀・) ちなみに、サラダチキンは昨日半分食べて、今日は残りの半分を食べた あまりカロリー取っていない気もするけれど、朝までお腹が空かないで、ぐっすり眠れます(˘…

＜朝ごはん＞ ・野菜炒め（キャベツ、ピーマン、にんじん、もやし、ベーコン、ひき肉） ・目玉焼き ・ごはん 小盛り ・漬物 ・いちご ＜昼ごはん＞ ・レトルトの親子丼 小盛り ＜間食＞ ・栄養剤 50ml 青汁 最近はよく運動をしているので、筋肉が減らないよ…

＜朝ごはん＞ ・野菜炒め（キャベツ、ピーマン、にんじん、もやし、ベーコン、ひき肉） ・目玉焼き ・おかゆ ・牛乳 青汁 ・いちご ＜昼ごはん＞ ・スライスチーズ ・冷凍の牛丼……レンジでチンするだけ ・干しいも ＜夜ごはん＞ ・おかゆ ・豆腐 ・サラダチ…

今日のごはんは、いつもと同じような内容(;^ω^)💦 朝ごはんと昼ごはん …下記のメニューを、二回に分けて食べる🍓 ・野菜炒め ・白ごはん ・漬物 ・目玉焼き ・いちご ・牛乳、青汁 夜ごはん ・お粥 ・漬物 ・スープ ・切り干し大根 いちごが、とっても美味しかっ…

＜メニュー＞ ・ごはん ・味噌汁 ・切り干し大根 ・野沢菜ちりめん ・栄養剤 今日の晩御飯はお粥ではなく、普通食にしてみた('ω') 体重が減り続けるので、頑張って食べている。 野沢菜ちりめんごはん、美味しかった(*^^*)🌟

今日の朝ごはんと昼ごはんは、 ・野菜炒め ・目玉焼き ・とりごぼうご飯（冷凍食品） ・いちご 一度にたくさんの量の食事を食べられないので……、 一回分のごはんを朝と昼に分けて食べている('ω') 料理をすることが難しいので、冷凍食品やレトルトごはんや総…

今日の晩御飯は、 ・お粥 ・海苔の佃煮 ・紀文 さつま揚げ 二枚 ・りんご 二切れ これだけで、お腹いっぱいになった(*´ω｀*) 小麦製品を食べると、体質に合わないのか湿疹ができるので、ごはんを食べるようにしています('ω') ほんとは、小麦製品のほうが大好…

今日の朝ごはんと昼ごはんは、 ・白ごはん ・野菜炒め ・目玉焼き ・エンシュアリキッド（栄養剤）少し これを朝ごはんと昼ごはんで、二回に分けて食べた(*^-^*) 日中なら白ごはんを消化することができるので、ごはんを結構食べた('ω') ※体重が減り続けてい…

＜メニュー＞ ・ごはん ・味噌汁 ・野沢菜ちりめん ・紀文 さつま揚げ 野菜てんぷら ・フジッコ 豆小鉢 やさい豆 ・りんご 今日の夜ごはんは、和食を食べた(*^-^*)♡ レトルトやお惣菜ばっかりの毎日だけど、栄養バランスは気をつけるようにしている 夜ごはん…

今日は、元旦なので、兄弟や甥っ子が実家に集まってくれた(*^-^*) お年玉を甥っ子に渡した。 甥っ子は、二週間前から新型コロナウイルスに感染していて、高熱が出て大変だったようで、元気な顔が見れて安心した。 感染予防のために、短時間のお話しをしただ…

皆さんは年越しそば、食べましたか？🌟 わたしは、どん兵衛のそばを食べました(*^-^*) 手抜きご飯ですみません…(;^ω^) 来年は料理の勉強も頑張ります！！ 皆さんの得意料理をぜひ教えてください(^^)/☆