今日は、散歩に行ったら、寒くて凍えた( ；∀；)💦 風邪ひかないようにお風呂に入ってこよう(;^ω^) ・散歩 ・ストレッチ ・バランストレーニング ・自重筋トレ 合計歩数……4700歩

＜朝ごはん＞ ・ごはん ・卵 ・野菜 ・いちご ＜昼ごはん＞ ・干し芋 ・バナナ ＜夜ごはん＞ ・冷凍のハンバーグ ・ごはん ・インスタントの味噌汁（豆腐を追加） 今日の食事内容は、こんな感じ(^▽^;) 冷凍食品やインスタント食品を活用しています！！ おす…

最近は、食欲があまりなく、食べたいものが特に何もない(>_<) 食に興味が無くなっている。 体重は去年よりも10キロ以上も落ちている。 お腹が空かない。

昨夜は22時頃に就寝し、夜中の3時に目が覚めて、すぐにまた寝て、7時に起床した🌟 昨日は、寝る前にも運動をしてしまったので、夜中に目が覚めたと思う(^-^; あまりぐっすり眠れなくて、何度も目が覚めた。 これから寝る前は、ストレッチだけにしよう……💦 寝起き…