今日は、食材の買い物のついでに散歩をした(・∀・) ・散歩 合計歩数…5600歩 ・リズム体操 5分 ・竹馬の練習 ・筋トレ ・坂道、階段を歩く練習 10000歩は歩きたいけれど、なかなか難しく、今日は5600歩だった(*'▽') 明日はリハビリ日なので、頑張ろう(*^-^*)🌟

＜朝ごはん＞ ・お粥 卵がゆ ・豆腐 ・天然水 ＜昼ごはん おやつ＞ ・いちご 二個 ・バナナ 一本 ・干し芋 ・丸大豆せんべい ＜夜ごはん＞ ・魚 ・野菜炒め（オリーブオイル） ・目玉焼き ・白ごはん 今日は、昨日たくさん食べたら、あまり食欲がなくて、朝…

今日は、午前中に整形外科（リハビリ）クリニックを受診してきた(・∀・) トレーニング方法をいろいろ医師から教えていただいた(*'▽') ありがとうございました(*^-^*) これからも、自宅でのトレーニングを頑張ります(*^^)v 筋トレや体操のやりすぎて筋肉痛に…

昨夜は23時頃に就寝し、今朝は4時半に起床した。だけど、その後に眠かったので、二度寝をした(^▽^;) 4時半に毎日起きてしまう原因は、新聞配達の方がポストに新聞を入れるときに、ポストの開閉口が古くなってきて、ガタンと大きな音がするため。 夢は特に見…