＜朝ごはん＞ ・レトルトのお粥 ・野菜 ・卵 ・いちご ＜昼ごはん＞ ・魚肉ソーセージ 二本 ・焼きおにぎり（冷凍食品） 一個 ・野菜 ・缶詰の焼き鳥 ＜夜ごはん＞ ・ごはん ・牛丼の具（冷凍食品） ・卵 ・インスタントの味噌汁 ・きんぴらごぼう（お惣菜）…

＜今日のトレーニング内容＞ ・ストレッチ ・自重筋トレ ・自転車 ・NHKオリジナル体操（テレビ体操） 5分弱 ・リズム体操 7分 ・バランストレーニング ・グリップボール トレーニングが楽しくなっている(^▽^;) 時間としては、午後の14時から17時頃まで。 三…

今日は、部屋と玄関の掃除をした(・∀・) 玄関は以外と汚れるので、掃き掃除をしている🧹 綺麗なスッキリした空間で過ごしたい🌟

私は、運動が好きで、身体障がいがありますが、パラスポーツに挑戦しています！！ 去年は、パラ水泳の小さい大会に出ました(・∀・) メダルを貰いました！！ 自分の思うように体が動かないので、イライラすることもありますが、 トレーニングは楽しいです 運…

＜朝ごはん＞ ・ごはん ・卵 ・野菜 ・いちご ＜昼ごはん おやつ＞ ・バナナ ・干し芋 ・豆菓子 ＜夜ごはん＞ ・シーザーサラダ ・サラダチキン ・お粥 ・豆腐 シーザーサラダはスーパーで買って初めて食べたけど、美味しかった(*^-^*) サラダチキンはタンパ…

昨夜は22時半に就寝し、今朝は5時半に起床した~~~ヾ(＾∇＾)♪ 昨日も疲れたみたいで、ぐっすりと眠ることが出来た(*^-^*) 今日はジムに行って筋トレをする予定(・∀・) 時間は未定……🍀 タンパク質も取らないと筋肉が増えないかなあ。