私は医師の指示により、会社を休職して身体づくりをしている。 療養って、自宅でゆっくりしているイメージだったけれど、運動を勧められるなんて、以外だった。周りに誤解されないことを願います。 何をしているのだろう？ と自分でやっていて疑問に思うこと…

私はよく周りの人から、「自分のことを大切にして。」 と言われることが多い(・∀・) 私は、こうやって言ってくれている人がいるだけで十分だと思う せっかくの人生だから、楽しく生きて、やりがいを見つけて、他者の役に立てたらと思う(´▽｀*) 他者の役に立…

今日のトレーニングは、 ・自重筋トレ ・ストレッチ ・散歩 一か月以上トレーニングを続けているからか、前よりも辛くなくなってきた(・∀・) 継続することが大切だと思う いろいろやりたいことがあるけれど、何事にも時間がかかるタイプなので、 なかなか進…

＜朝ごはん＞ ・鶏ごぼうご飯 ・いちご ・野菜 ・卵 ＜軽食＞ ・干し芋 ・バナナ ＜夜ごはん＞ ・洋風弁当 ハンバーグ、ごはん、ポテトサラダ等 今日は、夜ごはんをスーパーで売っている弁当にして手抜きをした(^-^; 昼ごはんを軽くしか取っていなかったので…

今日は、図書館に行って本を返却してきた(・∀・) 日曜日だけど、人が少なめだった。 今日は、本📚を読む気分にならなくて、返してすぐに帰ってきた。 最近は運動をしたい気分になる。

昨夜は０時頃に就寝し、今朝は7時に起床した！！ 今日は朝から予定があったので、まだ少し眠かったが無理やりに起きた。 トレーニングを増やすと、睡眠時間も増やさないと眠くなることがわかった(・∀・) 今日は、電車の乗り換えだけで、「4200歩」になってい…