私は、運動やトレーニングは好きですが、人工的なものが体質的に合わないので、
サプリメントは最小限にしています。
なるべく食事からタンパク質を取るようにしています。
サラダチキンやシーチキン（ツナ缶）、卵、豆腐、納豆、お肉を食べています。
お肉は、胃が痛くなるときがありますが、少量なら大丈夫です。
栄養補助ゼリーや栄養剤は飲みますが、サプリメントで胃腸の調子が悪くなり、身体がだるくなるので、代謝が追い付いていないので、中止しました(^-^;
あと、意外と費用がかかるので続かなくて💦
以前は、いろいろとサプリメントを飲んでいました(・∀・)
ソイプロテイン（植物性タンパク質）を飲んでいた時期もありますが、消化できなくて肌荒れが酷くなり、止めました(◎_◎;)
ホエイプロテインのほうが消化しやすいと研修で聞いたので、今後飲みたくなったら、ホエイプロテインにしようと思います😄
胃腸が弱い方は、自然な食事から栄養素を摂取するほうが個人的にはおすすめです！！
