私は、白ごはん🍚が好きです(*^-^*)
お粥にするときもあります。
白ごはんは、以外と太らないのですΣ（・□・；）
私だけですかね……。
私は小麦製品が合わなくて太ります💦
個人の体質によって、合う合わないがあると思います。ご了承ください。
食事量を減らしたり、糖質制限をしたり、ダイエットを繰り返すと、
身体が栄養不足でエネルギーを取り込もうとして、余計に太りやすくなるようです。
私は一日三回、必ず炭水化物を摂取しています。
もちろん、炭水化物の取り過ぎは太りますよ😓
タンパク質を取りすぎたり、塩分を取りすぎて、浮腫みが酷かったときもあります😱
脚がパンパンに腫れて、皮膚がテカテカ光るくらいに浮腫んで痛くて座れないし、日常生活に支障をきたします。
塩が大好きなので、塩分カット食品は美味しく感じなくて……💦
今は、浮腫み解消のために、干し芋やバナナを食べています。
腎臓は大切にしたいです。
むくみがある方は、カリウムを多く含む食品を食べるだけでいいのか、
まずは医師に確認してからのほうがいいと思います。
