今日は、いつものジムのレッスンと女性トレーナーとマンツーマン指導のパーソナルトレーニングを受けました(*^-^*)
レッスン後の時間を使って指導してもらったので、特別料金で行ってもらっています。
普段のレッスンは、現金で半年前払いで、パーソナルトレーニングは現金で都度払いです。
ちなみに目的は、体力と筋力アップと身体障がいと怪我のリハビリのために行っているので、ダイエットを目的とした内容ではありません(ﾟДﾟ;)
ハンデがあるので、負荷は軽くして、あまり追い込んでいません😓
今日のパーソナルトレーニング内容としては、
全身のストレッチと、腹式呼吸とTRX（サスペンショントレーニング）です。
カッコよくて可愛くて優しい女性トレーナーさん、ありがとうございました🥰
