今日は、外出しないで室内でトレーニングをした(・∀・)
気持ちが落ちていたから、精神的負荷を軽減させて、肉体的負荷だけをかけた。
今日は、いつもと違うトレーニング内容にした。
ずっと同じことをやっていても、肉体が成長しないので、自分の身体の状況を見て、少しずつ負荷を増やしている。
実家には、傾斜が緩やかで滑り止めも付いた階段があるので、それを利用してトレーニングをした。
バリアフリー設計になっていて、上り下りしやすい階段でトレーニングにはもってこい。
公共施設の階段は、昇降の難易度が高いものも多い💦
階段の上り下りを出来る限り行った。
普通の靴下だと滑って転んでしまうので、「フットサポートソックス」を着用して行っている。
休憩を入れながら、息切れがするまで行った。
