2023.1.9 食事🍠

＜朝ごはん＞

・野菜炒め（キャベツ、ピーマン、にんじん、もやし、ベーコン、ひき肉）

・目玉焼き　

・おかゆ　

・牛乳　青汁

・いちご

＜昼ごはん＞

・スライスチーズ

・冷凍の牛丼……レンジでチンするだけ

・干しいも

＜夜ごはん＞

・おかゆ

・豆腐

・サラダチキン

・鮭フレーク

・漬物

今日は、運動たくさんして、珍しくお腹が空いたので、多く食べることが出来た( ´∀｀ )

ご飯は、普通食ではなく、お粥にしている🍚胃がもたれるから💦

筋肉が付きにくいので、タンパク質を多めにとるようにした。

たくさん食べて、満足した(*^-^*)

美味しかった🌟