今日は、小雨が降っていたが、公園まで行って、坂道と階段の練習をした(・∀・) 5回くらい平坦な道で滑って転びそうになった(;´Д｀) 滑ったときに転ばないように踏ん張ったら、 上手く踏ん張ることができず、足に変な力が加わったようで、 足と足首を痛めまし…

父親は母親にDVをしていて、暴力行為が酷く、性格が悪いので友人が一人もいません。 私にも酷い身体的虐待をしていました。 サイコパスみたいな感じです。 言い訳がとても上手いです。 元々反社会的な人です。 父親は、娘や妻を守ろうという気持ちは無く、自…

父親は、私がリハビリや運動を頑張っているのに触発されたと言っていて、 私がやっているようなリハビリがやりたいと言っていた こどものように何でも私の真似をするのです(^▽^;) 「一緒に行きたい。」と何処にでも付いてきてしまうので、困っています。 年…

父親は要介護認定を受けているのですが、 最近やっと介護サービスを使う気持ちになってくれて、 担当のケアマネが付いてくれることになりました(*^^)v 長い道のりでした( ；∀；) 私が一人ですべて動いていたので、大変でした 兄弟は言い訳をして手伝いに来な…

仕事をお休みしてから、脚のむくみが良くなってきた(*^-^*) 入院したくなかったので検査していないけれど、改善してきたから🙆‍♀️ むくみが軽くなって、身体も楽になってきた(*'▽') 病院🏥に入院すると機能低下が一気に進むので、在宅（家）で過ごしたい🎵 明日も…

今日は、二本杖を持って、公園に行って休憩を入れながら、ゆっくりと歩いた(*'▽') ご年配の方よりも歩くのが遅かったです(+_+) 抜かされてばかりだと、結構落ち込みます(；´∀｀) 心肺機能が低いので、息切れをしながら歩いています 1km以上の距離だと息切れ…

今日も公園の行き帰りを歩いて、公園の中も散歩した(・∀・) 1万歩くらい休憩を入れながら、杖を使って歩いた(*'▽') 昨日と同じ公園に行ったけれど、まだ全部回りきれなかった(^▽^;) すごい広い公園 いいお天気で気持ちが良かった(*^-^*) 紫外線対策をするよ…

昨夜は22時に就寝し、6時に起床した(・∀・) ぐっすり寝た！！ 今日も散歩してきます(*^-^*) いつも応援ありがとうございます🌼

今日は、朝からずっと公園に行って、お昼はバナナだけ食べて、夕方まで外にいた 公園にはベンチがたくさんあるから、休憩を何度も入れて、公園を歩き回った 歩幅が狭いので、歩数が多くなっているだけです(+_+) 広い公園なので、私の足では回りきれなかった(…

昨夜は23時半ごろに就寝し、今朝は7時に起床した(・∀・) 生活リズムが整っている🌟 今日は、階段の上り下りの練習をする予定です(*^-^*)

＜自主トレーニング内容＞ 機能回復訓練 ・グリップボール（握力強化） ・バランストレーニング ・歩行訓練 ・階段の上り下りの練習 ・ストレッチ ・立ち上がり訓練（スクワット） ・自重筋トレ

今日は、ロフストランドクラッチ杖と装具を使用して散歩をしてきた(・∀・) ロフストランドクラッチ杖があると、楽に歩けるため、歩数がいつもより多くなった 公園まで歩いて行って、杖を使って階段をゆっくり上り下りする練習をした。 まだ階段や坂道や砂利…

今日は、リハビリを行った(*´ω｀*) キャッチボールの練習と、ボール投げの練習をした。 上肢の動かし方の練習もした。 作業療法士さん、ありがとうございました。

昨夜は23時に就寝し、6時に起床した(・∀・) 夢を見て、眠りが浅かった😓 寝る前に筋トレしたのが良くなかったから、気をつけます。 今日はリハビリの日です。 頑張ります！！ みなさんいつも応援ありがとうございます

最近、体調が良くなって、お風呂の湯舟に入れるようになりました(*^-^*) お風呂に手すりが二か所あるので、手すりを掴んで入ることができます😄 お風呂で滑って転んだことが何回もあるので、危ないので 今までは、シャワー浴だけにしていました。 温まると、ぐ…

診察の際に、主治医から「元気になっている。気力が出てきましたね。」と言われた。 勘が良い主治医で、察する力が強いようである。 強度が強い運動でも、どれだけ行っても大丈夫だと許可をもらった(*^-^*) 私が悪いのではなく、環境や周りの人が悪いと言わ…

今日は、雨が止んでいるタイミングがあったので、公園に行って散歩をした🌟 歩くスピードは、ゆっくりと休憩をしながら行っている(・∀・) 雨上がりの公園は、木々のいい匂いがした！！ 一日の合計歩数…約8600歩（装具使用）

昨日はジムに行って、一時間身体を動かしてきた(*^-^*) とても楽しかった🎵 そんなに疲れなかった😄 運動負荷を少しずつ増やしていくといいと言われた！！ 運動をやると元気になれるらしい。 もちろん主治医の許可を取って、ジムに行っていますのでご安心くださ…

昨夜は23時半に就寝し、今朝は7時に起床した😄 昨日はジムに行ってきたので、いつもより長い時間眠ることが出来た！！ 気分も良い🌟 少しずつ体力が付いてきた(*'▽')

昨夜は23時に就寝し、今朝は6時に起床した🎵 今朝は目覚めが良かった(*^-^*) スッキリと起きることが出来た！！ 今日は、ジムに行って頑張ってきます(*'▽')

私は、生まれつきの身体障がいがありますが、家族が障がいを受容できなかったために、幼少期から虐待を受けていました。 障害者は生きている価値がない、障害者は人間ではない、障害者には人権がないから、何をしてもいい、弱い人間は虐めてもいい という教…

今日は、公園まで歩いて行って、散歩をした(・∀・) 木がたくさん植えてあって、空気が美味しかった ハイキングコースに丁度いいと思う。 頑張って歩いた 階段で滑ったので、階段の上り下りは、まだ練習が必要。 ゆっくりと休憩を入れながらだけど、たくさん…

私は職場で、異性からセクハラを受けていました。 一番精神的ダメージを受けたのが、セクハラです。 お尻を触ってきたり、結婚妊娠出産の話をしてきたり、下着の話をしたり……、 真面目に働きたい私にとっては、苦痛でした。 持病の関係で、妊娠出産はリスク…

昨夜は23時半に就寝し、今朝は7時に起床した🎵 熟睡した(*'▽') 朝ごはんも多く食べられるようになってきた(・∀・)

私は総合病院にも受診しているが、 主治医が休職していて、代理の医師に診察していただいている。 私が仕事を休職し始めたタイミングとほぼ同じタイミングで、 主治医もお休みされたと聞いた。 思いやりがある医師で、信頼していました。 「頑張りすぎてなる…

今日は、雨だったので散歩に行かないで、階段の上り下りの練習をした(・∀・) あとは、ストレッチと筋トレも少し行った☆ 階段を踏み外しそうになった(;^ω^) もう少し練習したい。

ロフストランドクラッチ杖を購入したので、今日から使用します(・∀・) バランスを崩してしまうことがあるので、ありがたい☆ 杖の色が、綺麗なブルー🌟 好きな色味だから、嬉しい😄

昨夜は23時に就寝し、今朝は6時に起床した🎵 ぐっすり眠れた(*'▽') 運動をすると熟睡できる🌟

今日は、公園に行って散歩をした🌟 休憩を何度も入れながらだけど、頑張って歩いた！！ 緑がたくさんで癒された😄 合計歩数…9000歩（短下肢装具、足底装具を使用）

昨夜は22時頃に就寝し、今朝は7時に起床した。起きた後は、ぼーっとしていた。 ぐっすり眠れて、顔色が良くなっていた🌟 夢も見なかった！！ 今日は散歩に行ってこようかなあ(*'▽')